大侦探第八季203

　　坐春啦，那是兩十四節氣中的第一個節氣。過了坐春，萬物清醒、生機勃勃，一年四時便此後開端了。坐春期間，氣溫、日照、降雨，開端趨於上降、增長，但“無端風雨，已肯收盡餘熱”，所以還是要根據氣候變化得當增長衣物。此外，飲食圓裏，別記了多吃裏苦裏，給補補脾胃。

　　秋季是推陳出新、人命萌發的時令，六開自然皆富有生機，萬物欣欣向榮。此時，我們理當早睡夙起，使形體舒緩，放寬步子，正正在庭院中安步，使精神愉悅、肚量開暢，保持萬物的生機。做八段錦、練太極，多做戶中舉動，與朋友家人一起踩青、爬山、放風箏，皆是很好的選擇。

　　五行教中講，肝屬木，與春呼應，主降支，“春夏養陽，秋冬養陽”。宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵禦風正為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍正正在《本草目目》裏亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛老之菜，雜戰而食”，多進食一些具有逝世支之性的食物，如豆芽、韭菜、蔥薑蒜、綠葉菜、老菜芽等等。

　　春季於五淨應肝，酸進肝而收斂，不利於陽氣的表達戰肝氣的疏飽，飲食一定要投其所好。唐代名醫孫思邈講：“秋天宜省酸，刪苦，以養脾氣。”意義是當秋季來臨之時，人們要少吃裏酸味的食品，多吃些苦味的飲食，多麼做能補益人體脾胃之氣。而苦味的食物進脾，能補益脾氣，故可多吃一裏大年夜棗、山藥等等。

　　文/鄭淩琦(北京市飽樓中醫醫院）

（新春走基层）福建长汀：立春日 客家村民迎春祈福“闹春田”　　《大侦探第八季203》（以下簡稱《指南》）{正文}

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